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みなさん、こんにちは!千武会の窪井(くぼい)です!なつかしの「あぶらみくん」たっぷりの写真です(笑)恒例の報告です(^-^*)/6月14日
体 重 90.2キロ
体脂肪率 26.2%
7月14日
体 重 85キロ
体脂肪率 23.5%
8月14日
体 重 80キロ
体脂肪率 20.5%9月14日
体 重 78キロ
体脂肪率 18.5%そして4ヶ月目の報告です^^10月14日体 重 77キロ体脂肪率 18%食事の質だけではここまででしょうか?左ヒザと左の胸筋の付け根の痛みで運動することは厳しい状態ですので負担をかけない運動を入れてみます^^来月もお楽しみに〜(o^-')b
みなさん、こんにちは!千武会の窪井(くぼい)です!3ヶ月めの報告です^^6月14日体 重 90.2キロ
体脂肪率 18.5%ちょっと見られるようになって来ました^^軽く運動を始めようと思っていたのですがケガをしてしまって筋トレが出来ない状態ですので食事制限のみの効果です。しばらくは食事だけで維持していきま〜す(^-^*)/